Mi método de trabajo:
Un proceso claro y estructurado para ayudarte a comprender tu ansiedad, regular tus emociones y recuperar tu bienestar.
Trabajo con un enfoque integral, donde aúno varias corrientes para que tengas el tratamiento que mejor se adapte a ti.
Terapia Cognitivo-Conductual
Terapia Humanista
Terapia Somática
Terapia de Aceptación y Compromiso
Terapia Psicoanalítica/piscodinámica
Mindfulness
Neurociéncia
1. Exploramos
Objetivo: Comprender qué está pasando en tu mente y en tu cuerpo. Identificamos tus síntomas, patrones, analizamos tu historia de vida y vamos al origen del problema.
Empieza a poner orden en tu mente y sentirte comprendido.2. Entendemos tu cuerpo y mente
Objetivo: Explicarte con claridad cómo funciona la ansiedad desde la neurociencia. Descubres qué hace tu sistema nervioso, por qué no puedes "parar de pensar" y por qué tu cuerpo reacciona así.
Conocer es el primer paso para sanar.3. Reparar, regular, reconectar
Objetivo: Integrar recursos que te permitan regular tus emociones y tu ansiedad de manera consciente y sostenida. En este espacio, aprenderás a reconciliarte con tu cuerpo, sanar heridas emocionales, volver a confiar en ti y reprogramar tu sistema nervioso para responder con mayor equilibrio.
Te acompaño a incorporar herramientas como la respiración consciente, anclajes, lenguaje interno compasivo y gestión de pensamientos.
Este es el espacio donde te reencuentras contigo.4. Integramos y practicamos
Objetivo: Llevar lo aprendido a tu día a día.
Trabajamos con situaciones reales: trabajo, relaciones, decisiones difíciles, crisis puntuales. Aprendes a responder en lugar de reaccionar.
Aplica lo aprendido y vive con mayor tranquilidad y seguridad.5. Consolidas y avanzas
Objetivo: Fortalecer tu nueva forma de vivir y prevenir recaídas. Aprendes a acompañarte con amabilidad, reconocer señales tempranas y aplicar lo aprendido.
Consolida tu bienestar y avanza con confianza en tu camino.
